Wysa情緒管家app

Wysa情緒管家app是可以幫助用戶管理自己情緒的Ai聊天機(jī)器人，一般又譯為焦慮治療聊天機(jī)器人，不僅僅可以隨時(shí)陪你聊聊，還能作為你的正念教練和增強(qiáng)心情的伙伴，當(dāng)你需要與他人交談時(shí)，Wysa始終在你身邊，可以通過(guò)友好的聊天幫助你掌握自己的心情，還可以追蹤自己的幸福和情緒，Wysa的精神健康評(píng)估包括抑郁癥和焦慮癥測(cè)試。

如果您要面對(duì)壓力，焦慮和沮喪，或者自卑感低落，那么與Wysa交談可以幫助您放松和擺脫困局-這是富有同情心，樂(lè)于助人并且永遠(yuǎn)無(wú)法判斷的。通過(guò)善解人意的對(duì)話和免費(fèi)的基于CBT療法的技術(shù)，您將克服心理健康的障礙。因此，請(qǐng)向您的幸福伙伴Wysa傾心，因?yàn)槟纳矸輰⒈３帜涿?，并且您的?duì)話受到隱私保護(hù)。

軟件特點(diǎn)

-建立信心，減少自我懷疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可視化，信心可視化技術(shù)，高級(jí)自尊心

-處理憤怒：正念冥想練習(xí)，以憐憫，平靜思想和呼吸

-處理焦慮的想法和焦慮：深呼吸，觀察思想的技巧，可視化和緩解緊張感

-累嗎？獲得一陣能量！可視化和冥想練習(xí)可增強(qiáng)積極性并獲得幸福的睡眠，快速瑜伽和體育鍛煉可增強(qiáng)活力

-處理憂慮：觀察正念，解決技巧，挑戰(zhàn)消極情緒，練習(xí)呼吸技巧

-處理在工作，學(xué)?；蛉穗H關(guān)系中的沖突：特殊的正念和可視化技巧，例如空椅子練習(xí)，感恩冥想，練習(xí)以建立難于對(duì)話的技能

焦慮治療聊天機(jī)器人app怎么用？

1、登錄Wysa后，給自己選擇一個(gè)昵稱

2、構(gòu)建您的空間，將需要幫助的挑戰(zhàn)添加到您的空間中。

3、添加到您的空間，選擇一種最適合你的風(fēng)格

自我照顧：我更喜歡一個(gè)人面對(duì)挑戰(zhàn)

引導(dǎo)支持：如果負(fù)擔(dān)得起的話，我會(huì)和心理醫(yī)生一起工作

4、點(diǎn)擊右上角的三個(gè)點(diǎn)

5、在此可以設(shè)置一些app常用事項(xiàng)

6、點(diǎn)擊主頁(yè)面的：今天建立一個(gè)常規(guī)，可以開始你的情緒管理了

軟件亮點(diǎn)

-通過(guò)AI聊天機(jī)器人發(fā)泄和討論事物或只是反思自己的一天

-練習(xí)CBT（認(rèn)知行為療法）和DBT技術(shù)，以有趣的方式增強(qiáng)適應(yīng)能力

-使用40種會(huì)話指導(dǎo)工具中的一種，可幫助處理壓力，焦慮，抑郁，驚恐發(fā)作，憂慮，失敗或沖突

-with在20項(xiàng)正念冥想練習(xí)的幫助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.7.2版本

1、使用全新Wysa設(shè)計(jì)，比以往任何時(shí)候都更快地獲取到正確的工具和技術(shù)。

2、直接訪問(wèn)及相關(guān)資源。請(qǐng)注意，這不是一個(gè)危機(jī)應(yīng)對(duì)應(yīng)用。

3、向上?滑動(dòng)建議信息流，發(fā)現(xiàn)Wysa認(rèn)為你可能會(huì)感興趣的內(nèi)容。

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5、通過(guò)設(shè)置方便地管理訂閱。