薄荷食物庫(kù)app是由薄荷科技自主研發(fā)的一款非常專(zhuān)業(yè)的美食菜譜軟件,里面提供的飲食配餐,均經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)師提供,各種均衡且富有營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配,不僅對(duì)健身、減肥的用戶(hù)有著非常大的幫助,而且對(duì)于普通大眾亦是一款非常不錯(cuò)的飲食搭配。除了提供各類(lèi)飲食的搭配方案,其中還包括一些美食的制作烹飪方法,針對(duì)第一次動(dòng)手做飯的小伙伴,跟隨指導(dǎo),準(zhǔn)備好相應(yīng)的食材,并跟隨操作步驟,制作烹飪出一道道美食,由于是家里有個(gè)別“挑食”的朋友或家人,根據(jù)自身情況選擇合適的飲食建議,有利于健康的可持續(xù)。另外,薄荷食物庫(kù)還提供了熱量查詢(xún)功能,一鍵設(shè)置便可清楚了解當(dāng)前營(yíng)養(yǎng)配餐的熱量大小,各種飲食紅綠燈,健康小貼士,輕松判斷配餐是否為高熱量或能不能吃等重要性說(shuō)明,有需要用戶(hù)趕緊來(lái)下載體驗(yàn)~
1、【海量、權(quán)威的食物數(shù)據(jù)庫(kù)】
薄荷科技多年技術(shù)與減肥服務(wù)實(shí)踐積累,涵蓋國(guó)內(nèi)外超過(guò)三十萬(wàn)種食物與菜肴權(quán)威有效數(shù)據(jù),數(shù)據(jù)持續(xù)更新。
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薄荷營(yíng)養(yǎng)師怎么修改推薦熱量?使用薄荷營(yíng)養(yǎng)師對(duì)于個(gè)人的飲食熱量有一個(gè)比較合理的熱量推薦,如果想要修改要怎么做呢,一起來(lái)看看吧。
1、首先打開(kāi)薄荷營(yíng)養(yǎng)師,然后通過(guò)底部菜單欄進(jìn)入個(gè)人中心頁(yè)面,點(diǎn)擊其中的修改個(gè)人資料;
2、進(jìn)入個(gè)人資料頁(yè)面,找到體重選項(xiàng);
3、點(diǎn)擊體重,彈出選框,可以修改體重,修改之后推薦熱量也會(huì)有所變動(dòng)。
每周減肥食譜時(shí)間表?
減肥食譜應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況量身定制,并具有適當(dāng)?shù)目防镏岛途獾娘嬍辰Y(jié)構(gòu)。 您可以通過(guò)薄荷NICE減肥計(jì)劃獲得良好的減肥飲食計(jì)劃。
1、計(jì)算一天中需要多少卡路里,并將其用作卡路里攝入的參考。
2、選擇健康的未經(jīng)加工的食物,多吃蔬菜,水果,瘦肉,豆類(lèi),奶制品等,少吃零食,高糖和高脂肪的食物。
3、均衡搭配食物以保持營(yíng)養(yǎng)豐富。
4、三餐均衡,晚上適量吃。
5、及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
不管食譜有多好,它都會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)保持不變,并且營(yíng)養(yǎng)成分單一,不適合您。
6、與體育合作。
毫無(wú)疑問(wèn),運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的影響。
僅僅依靠飲食來(lái)減肥會(huì)由于長(zhǎng)期的肌肉減少而減少新陳代謝,并且很容易進(jìn)入高原。
可以看出,好的減肥食譜應(yīng)該是量身定制的食譜,要綜合考慮減肥各個(gè)方面的影響,而依靠單一食譜而不運(yùn)動(dòng)的人很難維持減肥或長(zhǎng)時(shí)間保持減肥效果。
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