正念app

正念app是一款專注睡眠、冥想、身心放松與情緒管理的手機應用，軟件中涵蓋冥想課程，專業(yè)睡眠引導內容，冥想音樂、白噪音等功能，可以幫助用戶隨時擁有寧靜的心境。此外，這款軟件還能提供優(yōu)質的哄睡服務，讓您入睡更快，睡得更香，同時，也能用戶改善的睡眠，減壓放松，提升專注力，管理情緒、增加創(chuàng)造力，讓用戶的思維更清晰，改善心態(tài)方面的問題，有需求的人趕快下載使用哦。

軟件特色

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優(yōu)質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【精選引導語】

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

【記錄時間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

正念app功能

1、7天專注冥想——幫你提升聚焦和專注能力。

2、21天進階冥想——系統(tǒng)全面地認識冥想。

3、7天舒眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗。

4、7天基礎冥想——零基礎冥想入門。

5、8天禪修冥想——場景式冥想帶你進入禪定狀態(tài)。

6、平和心境——身心平衡下的徹底放松。

7、身體掃描——重建我們與身體的連接。

8、冥想純音樂——引導你進入深度冥想狀態(tài)。

冥想的好處

1、冥想能夠提升學習能力、記憶力和增強自我意識。長期的冥想練習能夠增加大腦某些區(qū)域的灰質密度（大腦內特定區(qū)域的灰質越多，在與其相關的領域中就會越聰明），這一區(qū)域與我們的自我意識、同情心和自省意識相關。

2、冥想可以減輕孤獨感?？▋然仿〈髮W的一項研究表示，正念冥想訓練可以有效地緩解孤獨感，從而能夠降低生病和死亡風險。此外，減輕孤獨感還可以減少僅為彌補自我缺失而尋找伴侶的傾向，從而幫助自己找到更合適、更能讓自己真正開心的人生伴侶。

3、冥想可以提高專注力。尤其在當下如此喧囂浮躁的社會環(huán)境下 ，保持專注力顯得尤為重要。通過練習“專注冥想”就可以訓練到專注力。有研究表明，僅僅四天的冥想練習就足以增加集中注意力的時長。

4、冥想能夠幫助戒癮。冥想可以鍛煉自律意識，提高自控力。這里所說的“癮”不僅是酒癮和毒癮，還包括一些輕微的癮，比如不停刷手機。有研究發(fā)現(xiàn)戒酒者在接受冥想訓練后在控制酒癮的表現(xiàn)上會好很多，同時與酒癮相關的心理壓力也降低了。

軟件優(yōu)勢

1、每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧靜放松。

2、專業(yè)老師人聲引導，人人都能學會的冥想練習。

3、打造專業(yè)的冥想引導課程，做你的私人隨身冥想室。

4、告別焦慮與壓力，冥想開啟全新的生活方式。

軟件亮點

1、放松減壓：釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。

2、情緒管理：減少焦慮等負能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

3、睡個好覺：有效改善失眠，提升睡眠質量。消除負能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，讓你輕松睡好覺。

4、高效專注：幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。

更新日志

v24.07.15版本

-解決了已知bug