漣漪睡眠app

漣漪睡眠app是一款十分出眾的睡眠輔助應(yīng)用，它是以“全景沉浸式催眠”為核心體驗(yàn)，通過提供多元化自然白噪音、專業(yè)的夢境引導(dǎo)、減壓助眠音樂、專業(yè)冥想音樂、正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練、478呼吸訓(xùn)練、智能入睡鬧鐘、專業(yè)喚醒等多元化功能，為用戶有效改善整體睡眠質(zhì)量、舒緩焦慮情緒、緩解職場壓力、提高專注力、改善人際關(guān)系，從而有效提升自身幸福感的心理健康。除了幫你睡眠，這款軟件還擁有很棒的背景音，也可以幫你更好進(jìn)行創(chuàng)作、工作、生活和學(xué)習(xí)，不管你是冥想靜心還是靈感碰撞都十分適合使用。有需要的朋友快來下載試試吧！

軟件特色

1、海量療愈助眠曲：免費(fèi)、海量、高品質(zhì)的白噪音、ASMR和腦波音頻，營造一個(gè)安靜、舒適的入睡環(huán)境，使人更易于集中精力，放松身心。

2、專業(yè)級調(diào)理技巧：心理學(xué)博士、睡眠專家和資深主播組成強(qiáng)大制作團(tuán)隊(duì)，提供助眠呼吸調(diào)節(jié)、冥想放松等多樣化調(diào)理技巧。

3、超暖心睡眠鬧鐘：獨(dú)有無痛喚醒功能，搭配專業(yè)喚醒音樂，體驗(yàn)不一樣起床感覺。

4、前沿極簡設(shè)計(jì)風(fēng)：出眾設(shè)計(jì)，強(qiáng)大功能，支持3個(gè)聲音同時(shí)播放，定時(shí)、收藏、推薦、播單和DB音效樣樣好用。

5、個(gè)性化搭配：愛你所愛，漣漪APP數(shù)十種音效自由選擇。

6、神奇腦電波：腦波理療，智造優(yōu)質(zhì)的入眠環(huán)境。

漣漪睡眠app功能

【哄睡師】明星、素人萬千聲音，總有一種聲音撫慰你的心靈。

【呼吸訓(xùn)練】美國哈佛博士研發(fā)的“478呼吸法”，合理調(diào)整呼吸，放松身心，快速進(jìn)入夢境。

【氣質(zhì)測評】專業(yè)的心理學(xué)家，制定設(shè)計(jì)專業(yè)的心理測評方案。

【專題課堂】不定期邀請專業(yè)導(dǎo)師，制定專項(xiàng)睡眠課程。幫你保持專注、減壓放松、睡得更好。

【放松冥想】為你的大腦按下暫停鍵，放空思想。從快節(jié)奏的當(dāng)下抽離，進(jìn)入另一個(gè)平和安靜的時(shí)空。

【個(gè)人成長】設(shè)有自信心提升、自我接納、面對成癮、自控力冥想等系列正念冥想課程，有效助力個(gè)人成長。

【舒緩壓力】內(nèi)設(shè)專業(yè)腦波音樂、冥想音樂，并設(shè)有職場壓力調(diào)節(jié)、考前焦慮緩解、情緒緊張感、負(fù)面情緒改善等系列正念冥想課程，能夠有效調(diào)節(jié)壓力情緒對你的困擾，讓你心情舒暢的應(yīng)對繁忙的每一天。

【智能舒眠守護(hù)】漣漪內(nèi)置智能鬧鐘，并配備睡眠提醒，自然入睡氛圍音，無痛喚醒功能，多場景喚醒功能，有效強(qiáng)化睡眠儀式感，從入睡到喚醒實(shí)現(xiàn)智能化守護(hù)。

軟件優(yōu)勢

【睡得香】

漣漪細(xì)心打造的全景沉浸式催眠體驗(yàn)，以專業(yè)催眠引導(dǎo)為依托，結(jié)合山河湖海、森林、溪谷等多元化場景音效，支持杜比音效提升效果，能夠有效幫助你從當(dāng)前負(fù)面的環(huán)境中抽離，進(jìn)入自己專屬的平和時(shí)空，在白天保持專注不分心，在工作間隙減少焦慮與壓力，在夜間獲得更好的睡眠。每天10到20分鐘，給自己一段徹底放松身心的時(shí)間，讓你在如夢如幻的音樂中開啟冥想之旅，釋放所有的焦慮和壓力，掌控自己的情緒，做一個(gè)美妙的夢，拂去每一天的不開心。

【入睡快】

漣漪內(nèi)設(shè)“山河湖海、森林、雷雨、蟲鳴、城市生活、ASMER”等多場景3D環(huán)繞白噪音系統(tǒng)，并制定了包括“常規(guī)助眠、深度睡眠促進(jìn)、午間小憩”等專題白噪音，讓你能夠從繁雜生活中快速抽身，達(dá)成輕松入睡的體驗(yàn)。

【優(yōu)化調(diào)節(jié)身心】

漣漪設(shè)置4-7-8專業(yè)呼吸訓(xùn)練功能，有效提升呼吸節(jié)奏，優(yōu)化身心健康狀況，享受放松安神的睡眠體驗(yàn)。

【提升專注力】

漣漪不僅有專注力提升的專題白噪音，同時(shí)設(shè)置有提升專注力、提高創(chuàng)造力等正念冥想系列課程，讓你有效提升專注力，激發(fā)創(chuàng)造力，科學(xué)提升工作效率，輕松應(yīng)對學(xué)習(xí)和工作。

適宜人群

適用于輕度以及中度入睡困難的人，睡眠較淺，睡眠質(zhì)量低下，易驚醒的人，以及睡眠多夢、二次入睡困難的人

適用于因?yàn)槁殘鰤毫η榫w問題、考前焦慮，以及常規(guī)壓力情緒、焦慮情緒導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下的人

適用于通過白噪音有效調(diào)節(jié)工作、學(xué)習(xí)、閱讀、書寫等需要的人

適用于缺乏自信心，專注力低下，缺乏創(chuàng)造力的人

適用于學(xué)習(xí)或者工作時(shí)，容易分心，面對壓力時(shí)無法集中注意力的人

適用于被焦慮情緒困擾，對未來憂心忡忡，難以享受快樂的人

更新日志

v1.0.7版本

沉浸式催眠體驗(yàn)，開啟全民睡眠夢境之旅

-修復(fù)已知BUG，提高用戶體驗(yàn)

-全新優(yōu)化【邀請有禮】，隨時(shí)邀請自己好友一起冥想，一起聽睡眠故事

-修復(fù)其他問題