瘦身減肥操ipad版

減肥是每一個(gè)肥胖人士終身努力要做的事，但如何才能有效的減肥呢？在此小編向廣大網(wǎng)友推薦瘦身減肥操ipad版下載，它是由韓國(guó)健身明星鄭多燕推出的一款健身減肥視頻教程，動(dòng)作簡(jiǎn)單、減肥速度快，循序漸進(jìn)的練習(xí)會(huì)讓自己的身體更健康，同時(shí)對(duì)于減肥塑身也有非常好的效果，是目前健身最好的視頻教程。另外鄭多燕健身操全集ipad內(nèi)含鄭多燕全套減肥視頻，包括有氧操、啞鈴操、舞蹈操、墊上操、腿部臀部等，可以離線瀏覽，不用聯(lián)網(wǎng)也可以瀏覽，速度快，無(wú)廣告，所有資源在安裝時(shí)都已安裝在本地，使用時(shí)無(wú)需再連接網(wǎng)絡(luò)。

全集目錄

01：有氧操 （全身運(yùn)動(dòng) 快速熱身）
02：?jiǎn)♀彶?（針對(duì)上臂后方下垂贅肉）
03：舞蹈操 （脂肪燃燒提升至巔峰）
04：墊上操 （腹部及下半身塑形）
05：腿部臀部 （減掉臀部腿部贅肉塑造曲線）
06：大球腹部核心 （腹部塑形）
07：大球全身訓(xùn)練 （瑜伽球全身塑型）
08：戶外全身減肥操（早期經(jīng)典瘦身操產(chǎn)后減肥健身操）
09：美胸 美腹 美臀（讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹，雕塑出女性獨(dú)有的優(yōu)美體態(tài)?。?br /> 10：曲線伸展操 （雕塑女性獨(dú)有的S曲線）
11：精華復(fù)習(xí) （選取精華部分快速練習(xí)）

小貼士

在運(yùn)動(dòng)前最好先做個(gè)10—15分鐘的熱身，然后才開(kāi)始跳。運(yùn)動(dòng)中不要忘了適時(shí)的補(bǔ)充水分，因?yàn)榱骱古c快速的呼吸都會(huì)加速水分的流失。
運(yùn)動(dòng)在結(jié)束時(shí)千萬(wàn)不要立刻停下來(lái)休息，要繼續(xù)以慢速的緩和動(dòng)作收尾，約10分鐘左右，才不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。
不要忽略了運(yùn)動(dòng)的裝備，因?yàn)樗３Ｊ菦Q定你是否會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害的關(guān)鍵，例如：最好選擇透氣佳與彈性良好，和具有保護(hù)作用的鞋底墊與內(nèi)襯的鞋，或是使用護(hù)膝，都是可以保護(hù)因運(yùn)動(dòng)時(shí)所造成的膝關(guān)節(jié)與腳踝的受力過(guò)大，使它不至于受傷。
最好身著輕便寬松的衣物，避免緊身衣，因?yàn)榫o身衣在運(yùn)動(dòng)后有可能因?yàn)樯岵灰?，而易?dǎo)致中暑。女性最好穿上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣（如果不買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也可以，只要承托力好的文胸就行了）。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是女士做運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專門內(nèi)衣，它具有防震動(dòng)和吸汗水的功能。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女士胸部受震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受震動(dòng)影響．又能避免胸部對(duì)運(yùn)動(dòng)的妨礙。運(yùn)動(dòng)總要出汗，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。

更新日志

v1.8版本
適配 iOS16
改進(jìn)問(wèn)題
v1.7版本
1、修復(fù)IPAD下訓(xùn)練計(jì)劃、常見(jiàn)問(wèn)題、飲食日記的界面顯示的BUG。
2、支持IOS8，IOS8.1。