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你是否時(shí)常感覺到自己得不到好的睡眠?做事情力不從心、壓力山大?那就趕快來試試這款小睡眠app吧,它是一款十分受歡迎的睡眠輔助應(yīng)用,專注于睡眠、減壓,不僅界面設(shè)計(jì)清晰簡潔,使用過程流暢,而且整體功能都非常的貼心實(shí)用,并且將天然的白噪音和神奇腦電波完美的結(jié)合在一起,能夠幫助你忘記疲憊、快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),從而得到精神上的放松。
小睡眠app為各位用戶提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內(nèi)容,并且還支持監(jiān)測(cè)睡眠、記錄夢(mèng)話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法,甚至還擁有專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù),幫您睡得更好睡得更香,其中在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上,也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手,有需要的小伙伴可千萬不要錯(cuò)過哦。
1、專業(yè)療愈催眠曲
春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認(rèn)真采集只因音樂是解藥,加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂。
2、百變氛圍織夢(mèng)境
融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理,精挑細(xì)選助眠色調(diào),出眾產(chǎn)品設(shè)計(jì)幻化出五彩斑斕的催眠氛圍,只為不負(fù)睡眠好時(shí)光。
3、個(gè)性化自由搭配
多達(dá)3個(gè)聲音同時(shí)播放,每個(gè)音量大小與播放與否獨(dú)立控制,定時(shí)、收藏和推薦樣樣好用,我們來生產(chǎn),你來選擇什么是完美的助眠組合。
4、工作生活多面手
在助眠基礎(chǔ)上,你可以延伸它使用場(chǎng)景,它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手,也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。
5、內(nèi)容每周上新樣
引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學(xué)人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作,每周更新多個(gè)高質(zhì)量內(nèi)容。
【入睡 · 快】
白噪音、專業(yè)ASMR、神奇腦波和放松旋律,強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)曲庫,并提供豐富自定義功能。
【睡覺 · 香】
心理睡眠師專業(yè)教學(xué)課程,冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)等,放松安神睡覺香
【夢(mèng)境 · 甜】
晚安電臺(tái)、每日夢(mèng)境和愛豆哄睡,伴您夜夜美夢(mèng)。以下愛豆已加入“哄睡天團(tuán)”:成毅、任嘉倫、張新成、陳學(xué)冬、李佳航、萬茜、王鷗、李沁、趙露思、楊蕓晴……
【作息 · 好】
睡前儀式、睡覺提醒、睡眠監(jiān)測(cè)、夢(mèng)話記錄和睡眠數(shù)據(jù)分析,從入睡到睡醒立體守護(hù)。
【叫醒 · 柔】
智能鬧鐘獨(dú)有無痛喚醒能力,疊加海量愛豆鬧鈴聲,輕柔喚醒您每一次休息。以下愛豆已加入“愛豆鬧鈴”:張信哲、陳立農(nóng)、許魏洲、白客、張睿、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮、陳妍希、李一桐……
1、首先要做的是進(jìn)入應(yīng)用,然后選擇下部菜單欄中的"睡覺",點(diǎn)擊"開始記錄睡眠"。
2、出現(xiàn)了一個(gè)教程,這個(gè)教程可以指引我們?cè)趺床僮鞑艜?huì)開始睡眠記錄,有一點(diǎn)要注意的是,我們手機(jī)的電量一定要保持充足。
3、將屏幕向下放置即可開始記錄,如果需要設(shè)置鬧鐘的,點(diǎn)擊那個(gè)鬧鐘設(shè)置,會(huì)出現(xiàn)一系列的鬧鐘選項(xiàng)。
1、首先進(jìn)入小睡眠app之后我們點(diǎn)擊底部菜單欄中間的按鈕進(jìn)入播放界面。
2、然后我們就可以看到一個(gè)提示,告訴我們拖動(dòng)播放按鈕就可以設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
3、然后大家就可以根據(jù)自己的睡眠狀況拖動(dòng)圖標(biāo)去設(shè)置睡眠時(shí)間了。
1、輕、中度失眠困擾的人。
2、因考試、加班、焦慮、壓力、旅游、出差、出國等環(huán)境變化導(dǎo)致失眠的人。
3、愛哭鬧的寶寶和不易入睡老人。
4、學(xué)習(xí)、工作、冥想等需要來點(diǎn)聲音的。
v6.7.1版本
- 正念課程巨量上新:
(1)生活類正念課程新增:正念喝茶、雨慕正念和海邊漫步;
(2)能量類正念課程新增:5分鐘快速冷靜法、一鍵暫停、一鍵重啟快樂和告別疲憊感;
(3)學(xué)習(xí)類正念課程新增:3分鐘甩開拖延;
(4)提升類正念課程新增:吸引力法則、喚醒希望、培養(yǎng)耐心和每日感恩;
(5)上班類正念課程新增:周一至周五課程、無痛自律和結(jié)束繁忙的一天。
- 新增蟲鳴白噪音:青蟲蛉、黃蛉、紡織娘等10首;
- 新增果實(shí)白噪音:粉酒椰、響盒子、無患子等12首;
- 優(yōu)化體驗(yàn),修復(fù)Bug。
「 近期更新回顧 」
- 新“自在正念”頻道,一系列迷你,新奇,原創(chuàng),生活化正念課程,幫助找回內(nèi)心平靜;
- 新“睡覺搭子”,打造治愈系睡房,眠友間互相監(jiān)督,自律更有動(dòng)力。
「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」
愛說夢(mèng)話影響健康
不少人睡覺都會(huì)有說夢(mèng)話的情況,近期,一項(xiàng)來自上海復(fù)旦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),相比不說夢(mèng)話的人,說夢(mèng)話的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高出30%。說夢(mèng)話和可能有快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的參與者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高出93%。
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