小睡眠app

你是否時常感覺到自己得不到好的睡眠？做事情力不從心、壓力山大？那就趕快來試試這款小睡眠app吧，它是一款十分受歡迎的睡眠輔助應(yīng)用，專注于睡眠、減壓，不僅界面設(shè)計清晰簡潔，使用過程流暢，而且整體功能都非常的貼心實用，并且將天然的白噪音和神奇腦電波完美的結(jié)合在一起，能夠幫助你忘記疲憊、快速進入睡眠狀態(tài)，從而得到精神上的放松。

小睡眠app為各位用戶提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內(nèi)容，并且還支持監(jiān)測睡眠、記錄夢話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法，甚至還擁有專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香，其中在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上，也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手，有需要的小伙伴可千萬不要錯過哦。

軟件功能

1、專業(yè)療愈催眠曲

春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認(rèn)真采集只因音樂是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂。

2、百變氛圍織夢境

融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時光。

3、個性化自由搭配

多達(dá)3個聲音同時播放，每個音量大小與播放與否獨立控制，定時、收藏和推薦樣樣好用，我們來生產(chǎn)，你來選擇什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場景，它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內(nèi)容每周上新樣

引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學(xué)人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作，每周更新多個高質(zhì)量內(nèi)容。

軟件特色

【入睡 · 快】

白噪音、專業(yè)ASMR、神奇腦波和放松旋律，強大到超乎想象的專業(yè)曲庫，并提供豐富自定義功能。

【睡覺 · 香】

心理睡眠師專業(yè)教學(xué)課程，冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)等，放松安神睡覺香

【夢境 · 甜】

晚安電臺、每日夢境和愛豆哄睡，伴您夜夜美夢。以下愛豆已加入“哄睡天團”：成毅、任嘉倫、張新成、陳學(xué)冬、李佳航、萬茜、王鷗、李沁、趙露思、楊蕓晴……

【作息 · 好】

睡前儀式、睡覺提醒、睡眠監(jiān)測、夢話記錄和睡眠數(shù)據(jù)分析，從入睡到睡醒立體守護。

【叫醒 · 柔】

智能鬧鐘獨有無痛喚醒能力，疊加海量愛豆鬧鈴聲，輕柔喚醒您每一次休息。以下愛豆已加入“愛豆鬧鈴”：張信哲、陳立農(nóng)、許魏洲、白客、張睿、秦嵐、毛曉彤、李斯丹妮、陳妍希、李一桐……

小睡眠app怎么記錄睡眠

1、首先要做的是進入應(yīng)用，然后選擇下部菜單欄中的"睡覺"，點擊"開始記錄睡眠"。

2、出現(xiàn)了一個教程，這個教程可以指引我們怎么操作才會開始睡眠記錄，有一點要注意的是，我們手機的電量一定要保持充足。

3、將屏幕向下放置即可開始記錄，如果需要設(shè)置鬧鐘的，點擊那個鬧鐘設(shè)置，會出現(xiàn)一系列的鬧鐘選項。

怎么設(shè)置定時？

1、首先進入小睡眠app之后我們點擊底部菜單欄中間的按鈕進入播放界面。

2、然后我們就可以看到一個提示，告訴我們拖動播放按鈕就可以設(shè)置定時關(guān)閉。

3、然后大家就可以根據(jù)自己的睡眠狀況拖動圖標(biāo)去設(shè)置睡眠時間了。

適用人群

1、輕、中度失眠困擾的人。

2、因考試、加班、焦慮、壓力、旅游、出差、出國等環(huán)境變化導(dǎo)致失眠的人。

3、愛哭鬧的寶寶和不易入睡老人。

4、學(xué)習(xí)、工作、冥想等需要來點聲音的。

更新日志

v6.7.0版本

- 新增寶媽睡眠課程：寶媽冥想-找回自我、寶媽冥想-抑郁疏解、凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運動-初級、凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運動-中級和凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運動-高級；

- 新增寶寶哄睡專用白噪音：洗衣機一檔、洗衣機二檔和洗衣機三檔；

- 優(yōu)化體驗，修復(fù)Bug。

「 近期更新回顧 」

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

「 睡眠知識學(xué)堂 」

睡眠與記憶關(guān)系

你是否也遇到這樣情況：不睡覺，過目不忘；一睡覺，大腦一片空白。睡眠狀態(tài)和記憶儲存之間存在深刻的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，在睡眠過程中，大腦通過主動遺忘清除不必要的記憶，為動態(tài)信息存儲保留空間。